앉아서 빼앗긴 정력 걸어서 되찾아라.

 

하루 종일 의자에 앉아 일하는 사무직 남성들이나 매일같이 장시간 운전을 하는 사람들이 공통적으로 호소하는 문제가 있다. 시간이 갈수록 정력이 떨어진다는 하소연이다.

택시를 운전하는 사람들은 흔히 택시 연료인 LPG 가스가 정력을 빼앗아 간다고 말한다. 사무직 직업인들은 하루종일 사용하는 컴퓨터가 원인이라고 자기 직업을 원망한다.

그러나 과학적 근거가 있는지는 알수없다. 전자파나 개스가 정력을 떨어뜨리는 원인이 된다 하더라도 하루가 다르게 무력화되는 주 원인은 아닐것이다. 내가 아는 사람 가운데는 10년이상 컴퓨터와 함께 생활하면서도 버젓이 아들을 낳은 사람들이 있다.

이런 직업을 가진 사람들이 정력에 문제를 느끼게 되는, 명확하면서도 보다 큰 원인은 하루종일 앉아서 지낸다는데 있다. 거기에다 쌓인 스트레스를 술이나 담배로 푸는 습관까지 갖고 있다면 정력을 위해서는 최악의 습관이다.

 

자리에 오래 앉아 생활하는 경우 문제가 되는것은 우선 의자와 밀착되는 회음부 주변의 혈액순환이 어려워지고, 공기순환이 안돼 열을 받게 된다는 점이다. 본래 남성의 페니스 조직은 많은 실핏줄로 이루어져 활발한 혈액순환을 필요로 하고, 고환은 더운것을 싫어한다. 그러니 주로 앉아 지내는 남성들은 40세 안팎에 새벽에도 일어나야 할 것이 일어나지 않아 와이프의 미움을 사게되는 것이다.

 

고환, 페니스와 함께 남성의 3대 남성기관중 하나인 전립선도 오래앉아 지내는 생활을 좋아하지 않는다. 앉은 자세에서는 상반신의 무게가 고스란히 항문으로 쏠리게 된다. 배 근육도 긴장이 풀려있는 상태가 돼 내장들이 아랫쪽으로 쏠린다. 항문과 고환 사이에 있는 전립선이 언제나 그 무게에 눌려있게 돼 기능이 떨어질 수 밖에 없다. 여기에다 술까지 많이 마시면 과잉섭취된 콜레스테롤이 아랫배와 함께 전립선에 쌓여 전립선 비대의 원인이 될수 있다. 특히 과다한 콜레스테롤 섭취로 인한 복부 비만은 장의 활동을 둔화시키고 대장의 포만상태를 지속시킨다. 장기의 구조상 크게 부풀어 있는 내장은 상습적으로 방광을 압박한다. 방광의 압박은 전립선에까지 영향을 미칠 수 있다. 이것은 복부 비만이 혈액순환과 별개로 남성장기에 직접적인 압박을 가함으로서 성 기능을 위축시킬 수 있음을 뜻한다.

 

회음부를 지지하는 PC(pubococcygeus)근육도 앉은 자세에서는 편안하게 풀어진다. 습관이 되면 탄력을 잃어버려 페니스를 지지하거나 사정을 조절하는 본연의 임무를 잘 수행할 수 없게 된다. 발기상태를 유지하지 못하고 조루의 가능성도 높아진다.

 

그렇다면 주로 앉아서 지내는 사람들은 성적으론 비극적인(?) 이 직업의 약점을 무엇으로 보완할 수 있을까. 첫째는 걸으라는 것이다.

최근 독일의 <슈퍼겔> 잡지는 의학자들의 연구결과를 인용, '남성의 생식기관은 활발한 혈액순환을 필요로 하므로 어떤 운동보다 서서 걸어다니는 것이 성기능 유지에 도움이 된다'고 전하고 있다. 늦어도 중년부터는 노년기까지 정상적인 정력을 유지하기 위해 하루 3Km씩은 걸으라고 권한다.

걷는것이 성기능에 좋다는 것은 상식이다. 새벽마다 남성을 일으켜 세우는 성호르몬인 테스토스테론도 걸어다니는 동안 왕성하게 형성이 된다. 테스토스테론은 남녀 모두에게 성욕을 유발하는 호르몬으로 알려져있다. 남성 건강을 생각한다면 술자리에 앉아서보다 공원이라도 함께 걸어다니며 상담을 하는게 어떨까.

 

먹거리도 중요하다. 술이나 열량이 많은 음식, 기름진 음식, 매운 음식은 성기능을 약화시킨다. 건강과 성기능 유지를 위한다면 정맥하지 않은 잡곡류, 신선한 과일과 야채, 콩류, 참깨, 식물성 기름, 어류, 조류의 알등을 많이 먹자. 특히 콩이나 콩제품, 뱀장어, 미꾸라지, 문어,우엉 등에는 정자의 생성이나 발기에 관여하는 신경 전달 물질을 생성하는 원료인 아르기닌이 많이 들어 있기때문에 성기능 증강에 효과적이다.

 

'남성의 샘' 전립선을 싱싱하게 유지하는 것도 필요하다. 콜레스테롤과 체내 노폐물, 세균등에 오염된 전립선의 청소는 약물 세척요법이 효과적이다. 걷기와 적절한 먹거리, 전립선 관리 병행은 정력회복의 지름길이 될 수 있다.