섹스는 남녀가 성욕을 느껴 서로의 몸을 강렬히 갈구하게 되며 결국 한 몸을 이루는 행위다. 이성보다는 본능에 충실해 몸이 시키는 대로 움직이는 경우가 대부분이다. 하지만 때론 본능보다 이성이 앞서면 좀 더 짜릿한 성관계가 가능하다. 주위 환경의 조그만 변화에도 민감하게 반응하는 것이 사람의 육체이기 때문이다. 간단한 숫자를 통해 본 섹스 가이드를 참고해보자.

 

[100] 조명은 너무 강하거나 밝으면 좋지 않다. 조명의 조도는 100lux가 적당하다. 아늑한 침실공간을 만드는 데는 조명이 아주 큰 몫을 차지한다. 은은한 조명은 심리적인 안정감을 가져다주기 때문에 남녀가 안락한 분위기에서 섹스를 즐길 수 있다. 캄캄한 곳에서보다 육체의 실루엣이 느껴질 때 더 섹시하게 느껴지기도 한다. 색이 들어간 부분조명은 100lux보다는 낮아야 한다.

 

[40] 아주 조용하다고 섹스에 집중할 수 있을까. 소음이 없는 곳에서의 섹스는 오히려 어색함을 느낀다는 연구결과도 있다. 음악을 틀어놓으면 둘의 관계도 더욱 끈적거리고 뜨거워질 수 있다. 40dB 정도 크기의 서정적인 음악을 추천한다. 조용한 실내도 25dB의 소리가 감지되기 때문에 그리 큰소리가 아니다. 록음악은 절대 금물이다. 록음악은 보통 110dB이기 때문에 섹스에 집중할 수 없다.

 

 

[20] 섹스는 삽입도 중요하지만 전희도 중요하다. 삽입 전 애무는 상대를 흥분시켜 애액을 나오게 해 성기의 삽입을 부드럽게 해준다. 전희에는 20-5 법칙이 있다. 20분 애무, 5부위 이상 애무하는 방법을 말한다. 애무를 하려면 사람들마다 시간은 다르지만 전문가들은 최소한 15~20분의 시간을 할애할 것을 권장한다. 최소 5곳 이상의 성감대를 자극하면 애무의 효과도 높아진다.

 

[15] 삽입 후 성관계는 얼마나 지속해야할까. 발기된 성기를 삽입한 후 사정까지 이르는 시간은 천차만별이다. 남성의 경우 삽입 후 오래 버티는 것이 정력남의 기준으로 생각하고 있지만 삽입시간이 길지 않아도 충분히 여성은 오르가슴을 느낄 수 있다. 개인차가 있겠지만 일반적으로 10~15분 정도가 이상적인 성관계 시간으로 보고 있다. 짧은 섹스라도 강렬한 느낌을 안겨주는 것이 중요하다.

 

[3] 섹스에 있어 남녀 포지션에 따라 체위가 존재한다. 섹스 내내 한 체위만을 고집하는 뚝심보다는 다양한 체위에 도전하는 유연함이 필요하다. 물흐르듯 자연스런 체위 교체와 타이밍이 섹스의 만족도를 좌우하기도 한다. 3개 체위 이상을 갖는 것이 좋고 체위 교체시 연결이 자연스러워야 한다. 삽입된 성기를 빼지 않고 체위 변화를 가져가는 것도 중요하다. 단 잦은 체위 교체는 오히려 섹스의 쾌감을 반감시킨다.

 

[2] 섹스의 횟수는 커플에 따라 다르다. 거의 매일 관계를 갖는 커플도 있지만 한 달에 한 번 할까 말까 한 커플도 있다. 나이의 고하, 건강 상태 등에 따라 조절이 필요하지만 섹스는 능력이 된다면 1주일에 최소 2번 이상 즐길 것을 권한다. 단 능력이 되지 않는데 억지로 성관계를 가지면 오히려 몸에 무리가 될 수 있으니 자제해야 한다고 조언한다.