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해소법
숙취 해소의 가장 좋은 방법은 물론 과음하지 않는 것이다. 그러나 어쩔 수 없이 과음을 하였을 경우 다음의 방법을 쓰면 회복하는데 도움이 된다.
1. 위 속에 남아 있는 알코올 찌꺼기를 토해 낸다.
2. 토한 후에 위장약을 먹도록 한다.
3. 잘 토해지지 않을 경우 따뜻한 물에 꿀을 진하게 타서 마신다.
4. 따뜻한 차를 몇 잔 마신다.
5. 잘 익은 홍시를 먹는다.
6. 따뜻한 물로 목욕을 한다. 사우나나 열탕은 해롭다.
7. 지압을 한다.
위의 방법으로도 도움이 안되고 심한 숙취로 갈증, 설사, 두통 등의 고통을 견디기 힘들 때에는 병원을 찾아 의사의 도움을 받는 것도 현명한 방법 중의 하나이다.
# 숙취 예방법: 올바른 음주 습관
음주시 다음 사항에 유의하면 숙취의 고통을 사전에 예방할 수 있다. 참고 하시길...
1. 술 마시기 전에 음식을 섭취하여 공복을 피한다.
2. 자기 자신의 적정 음주량을 초과하지 않는다.
3. 술을 마실 때 천천히 그리고 조금씩 장시간에 걸쳐 마신다.
4. 반드시 안주를 먹으면서 마신다.
5. 술을 마실 때 탄산음료를 마시지 않는다.
6. 약물을 함께 섭취하지 않는다.
# 숙취해소에 도움이 되는 음식
선지국
선지에는 흡수되기 쉬운 철분이 많고 단백질이 풍부하다.
콩나물, 무 등이 영양의 밸런스를 이루어 피로한 몸에 화력을 주고 주독을 풀어준다.
콩나물
콩나물은 최고의 해장국! 콩나물 속에 다량 함유되어 있는 아스파라긴은 간에서 알코올을 분해하는 효소의 생성을 돕는다. 숙취에 탁월한 효과가 있으며 특히 꼬리 부분에 집중 함유되어 있다.
북어국
다른 생선보다 지방 함량이 적어 맛이 개운하고 혹사한 간을 보호해 주는 아미노산이 많아 숙취 해소에 그만이다.
조개국
조개국물의 시원한 맛은 단백질이 아닌 질소 화합물 타우린, 베타인, 아미노산, 핵산류와 호박산 등이 어울린 것이다. 이 중 타우린과 베타인은 강장효과가 있어 술마신 뒤의 간장을 보호해준다.
굴
굴은 비타민과 미네랄의 보고이다. 옛날부터 빈혈과 간장병 후의 체력 회복에 애용되어온 훌륭한 강장식품으로, 과음으로 깨어진 영양의 균형을 바로 잡는데 도움을 준다.
감나무잎 차
감나무잎을 따서 말려두었다가 달여 마시면 '탄닌'이 위점막을 수축시켜서 위장을 보호해주고 숙취를 덜어준다.
녹차
녹차잎엔 폴리페놀이란 물질이 있다. 이것이 아세트알데히드를 분해하는데 많은 도움을 주어 숙취 효과가 크다. 진하게 끓여 여러 잔 마신다.
굵은 소금
굵은소금을 물에 타 마시면 술 마신뒤 숙취 해소도 도와주고 변비도 줄여준다. 유산마그네슘이란 성분이 담즙의 분비를 도와주기 때문이며, 굵은 소금 (천일염) 만이 효과가 있다.
군밤
단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 B, C등의 영양분을 풍부하게 함유한 밤은 그 속의 당질이 위장기능을 강화해주고, 비타민 C가 알코올을 분해하는 작용을 한다.
이 밖에도 야채즙 산미나리, 무, 오이, 부추, 시금치, 연근, 칡, 솔잎, 인삼 등의 즙은 우리 조상들이 애용해왔던 숙취 해소음식이다.
# 술 종류별 & 신체 증상별 숙취 해소법
술 종류별 숙취 해소법 숙취의 증상과 마신 술의 종류, 신체상태 등에 따라 적절한 해소법을 선택하면 증상도 효과적으로 완화시키고 건강증진에도 도움이 된다. 집에서도 간단하게 처방이 가능한 한방 숙취해소법을 알아본다.
술 종류별
* 소주
칡즙과 산사(산딸기)를 6대4의 비율로 함께 다린 차를 마시면 소주 과음으로 인한 숙취 해소에 도움이 된다. 산사가 없을 때는 배 한쪽을 대신 넣어 다려도 좋다.
* 막걸리
소화기능이 떨어지는 사람이 막걸리를 많이 마시면 신트림이 나고 팔·다리가 저린다.
엿기름 한 주먹과 모과 4분의 1쪽을 차로 다려 아침·점심·저녁으로 2∼3일 복용한다.
* 맥주
약간 볶은 말린 생강과 계피, 인삼을 넣어 차로 다려 마시면 속이 편해진다.
* 양주
생인삼 즙에 꿀을 타서 마신다.
여성이나 술이 약한 사람이 과음했을 경우 녹두 한 주먹 분량에 배 반쪽을 넣고 죽을 쑤어 꿀을 타 먹으면 술이 빨리 깬다.
신체 증상별
* 설사 · 복통
다시마 한 주먹과 생강을 30분 정도 다려 마신다.
* 속쓰림 · 부종
붉은 팥 한 주먹과 수삼 2뿌리, 연뿌리 2개를 차로 다려 마신다.
당뇨가 있거나 신장이 나쁜 사람이 부득이하게 술을 마셨을 때 숙취해소제로 좋다.
* 두통 · 피로
피로 회복이 더디고 목이 쉬고 두통과 더불어 몸이 무겁게 느껴질 때는 인진쑥과 미나리를 다려 꿀을 타서 마시면 효과적이다.
간이 나쁜 사람에게 좋다.
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엄고래, 요즘은 적게 마시겠지 ?
숙취해소라 !
적당히 마시면 될것을 욕심껏 많이 마셔가지고는 웬 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
집에서 흔히 먹는 콩나국, 황태국, 시원한 조개국 모두 좋은 게야 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그런다고 해장으로 모주를 몽땅 마시면 더 취한다.
항상 마시다 보면 기타재제주가 문제라 ㅍㅍㅍㅍㅍ
맥주면 맥주, 소주면 소주 한가지만 마시길 ㅊㅊㅊㅊㅊ
소주에 맥주를 합하고,
양주에 맥주를 합하고,
정종에 맥주를 합하고,
마시고 나면 머리도 아프고 속만 쓰린다.
적당히 마시면 될것을 꼭 조재를 해서 먹는 친구들이 있다.
가정의 평화와 몸을 생각한다면 적당히 마시는 것이 좋다.
꼭 건강수칙 준수하여 백세에 도전합시다.