<DIV>&nbsp;ㅎㅎ 열심히 하신는구만.&nbsp; 혹시 강사가 여자는 아니겠지요?</DIV>

<DIV>강사는 남자인데....! 상급반의 고수(?)들은 전부 여자분들입니다.</DIV> <DIV>남자들은실력이 &nbsp;거의 도토리키재기 인데, 여자분 3명은 완전히 물개(^_^)수준!</DIV> <DIV>제가 따라가기가 어렵습니다.</DIV>

<DIV>서교수 오래 살려고 무진 애쓰네 ?</DIV> <DIV>상급반이라 !</DIV> <DIV>더욱 열심히 연습해야 겠네 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ</DIV> <DIV>물놀리는 급한 성질대로 하면 안됩니다.</DIV> <DIV>만만디로 해야합니다.</DIV>

<DIV>오래살기는 벌써 포기(ㅠㅠ)! 당뇨가 심해서 인슐린까지 맞다가 운동해서 끊은지 몇달안되니...!</DIV> <DIV>짧게 살더라도 건강하게 살다가 가고싶어요!</DIV> <DIV>정말&nbsp;수영은 성질급하면 안된다는 걸 윗글쓰고도 한참 지난 요즘와서 조금은 알것 같습니다.</DIV> <DIV>물잡기(?)를 배우고 오히려 속도가 줄었다가 힘빼려고 노력하니 요즘 조금(^_^) 회복되는 추세...!</DIV>

<DIV>서 교수!&nbsp; 평형하면서 계속 여성뒤만 따라다나는것은 아니겠지요?&nbsp; 이몸도 오래전에 수영을 하면서 </DIV> <DIV>그랬던 기억이 있었지요.&nbsp;&nbsp; 암튼 즐겁게 하시길......</DIV>

<DIV>(^_^)! 그런 경험(^_^)들이 많으실텐데...!&nbsp; 요즘 제가&nbsp;자유형과 평영의&nbsp;속도가 같아졌습니다. ㅋㅋㅋ!</DIV> <DIV>왜 평영만 급속히 빨라졌는지 굳이 말씀 안드려도 유동기는 알겠지?&nbsp; ㅎㅎㅎ!</DIV> <DIV>농담(?)이고, 상급반은 워낙 빨리들 헤엄치니까 초급반때처럼 여유(^_^)가 없군요!</DIV>

<DIV><B><FONT size=4>ㅉㅉㅉㅉ 이나이에 벌써 인슐린 신세까지 졌따구 ??ㅉㅉㅉㅉ</FONT></B></DIV> <DIV><B><FONT size=4>울아부지한테로 와서 교육쫌 바다라 ~~~ 당뇨를 40년을 앓으셨으나 작년부터 인슐린 도움받고 계신다 ㅉㅉㅉㅉ</FONT></B></DIV> <DIV><B><FONT size=4>그라고 수영이나 마라톤이나 기록가지고 나불데다간 한방에 골로가는수가 있다는걸 명심하거라이 ~~~~~~ 수영은 폼 ~~ 멋찌게 배우고 저항을 줄이도록 신경쓰고 즐기되 체중감량 기대는 별루니까 꾸준하게 걷고뛰는게 왔따니라 ~~~~ 돈 안들고 장소 구애 안받고 밤낮 아무때나 할수있고 그라고 무엇보다 보병은 3보이상 구보란걸 한시도 잊어서는 안되는겨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ&nbsp;</FONT></B></DIV>

<DIV><FONT size=3>고마워! 군단장! 그리고 군단장 덧글 덕분에 다음 시리즈(?) 결정(^_^)!&nbsp; </FONT></DIV> <DIV><FONT size=3>수영이야기 끝내면, 친구들한테 도움이 될 당뇨관리 시리즈를 올려야겠네! 이건 2008년부터 직접 제가 체험하고,&nbsp; 당뇨관리카페에 올렸던 거라서 상당히 신빙성 있는 당뇨관리교범(?)이 될 수 있을것 같음! </FONT></DIV> <DIV><FONT size=3>수영은 조금씩 몸무게가 늘어나는데, 나는 그게 좋은 것 같아! 옛날에&nbsp;사람들이 오랜만에 만나면 모두들 왜 이렇게 말랐느냐고 걱정(ㅠㅠ)을 하니...! 10년전&nbsp;83kg----&gt; 2년전 63kg ----&gt; 현재67kg</FONT></DIV>

<DIV>좌우당간에 체중은 많이 나가면 곤란해...조금 마른편이 낫지...당뇨는 평생싸워야 하는것이라서...</DIV> <DIV>조심할것이 너무나도 많아서리..특히 음식조심을 해야되는데 그게 그렇게 잘 안된다고 하니..운동과 음식을 같이 병행해서 꾸준하게 운동을 해야지..군단장이 말한것처럼 장소와 시간을 초월한 걷기와 뛰기가 최고라고 하던데..TV 건강교실에서 의사선생님께서 말씀하시더군..수영은 골다공증에 좋은 운동이라고 합니다만서도...좋은 글 고마워...</DIV>

걷는거! 그중에서도 파워워킹(?)이라고 하나? 양팔 씩씩하게 흔들면서 빨리걷기가 당뇨에는 제일 좋던데..! 좀 쑥스럽기도 해서 요즘은 사람들이 잘 안보이는데서...! 요즘은 저녁에 수영을 하니까 저녁걷기를 자꾸 빼먹어서 혈당수치가 조금(ㅠㅠ) 올라갔어! 걷는거! 그중에서도 파워워킹(?)이라고 하나? 양팔 씩씩하게 흔들면서 빨리걷기가 당뇨에는 제일 좋던데..! 좀 쑥스럽기도 해서 요즘은 사람들이 잘 안보이는데서...! 요즘은 저녁에&nbsp;수영을 하니까 저녁걷기를 자꾸 빼먹어서 혈당수치가 조금(ㅠㅠ) 올라갔어!

보병학교서 열병할때 배운데로 큰걸음으로 걸어바라 파워워킹보다 훨 ~~ 절도있고 운동효과도 만쩜일끼다 !!! <FONT size=3>보병학교서 열병할때 배운데로 큰걸음으로 걸어바라 파워워킹보다 훨 ~~ 절도있고 운동효과도 만쩜일끼다 !!!</FONT>

<DIV><FONT color=#7030a0 size=2>목표 기록까지 정해 놓고..</FONT></DIV> <DIV><FONT color=#7030a0 size=2>참~ 열심히 사네~</FONT></DIV>