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건강/상식
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알아두면 건강하게 살수 있는 지혜들 13가지
| 알아두면 건강하게 살수 있는 지혜들 13가지 |
| ★ 머리를 두들기라! |
| 손까락끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두들기라는 겁니다. |
| 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아져 학업성적이 향상되며, |
| 빠지든 머리 카락이 새로 생겨나고 스폰지 머리(두피가 뜨 있는 상태)가 치유되며 |
| 머리카락에 산소와 영양분이 원활히 공급되므로 윤기가 흐르며 아름답게 됩니다. |
| ★ 눈알을 사방으로 자주 움직여라! |
| 눈알을 좌우로 20번, |
| 상하로 20번 대각선으로 20번 |
| 시계방향으로 회전하여 20번, |
| 시계 반대방향으로 20번, |
| 손을 부벼서 눈동자를 지그시 눌렀다가 번쩍 뜨기를 20번 등을 하면 |
| 시력이 좋아지고 실제로 안경이 필요 없어져 버리는 경우들이 있습니다. |
| 오늘날 눈을 혹사하여 눈이 굉장히 피곤한 사람들이 많습니다. |
| 눈을 들어 멀리 푸른 숲 등을 바라보거나 눈을 감고 휴식하는 시간이 필요합니다. |
| ★ 콧구멍을 벌려 심호흡하라! |
| 특별히 맑는 공기를 심호흡하는 습관을 가져야 합니다. |
| 유명한 정신과 의사인 알렉산드 로렌박사가 조사해보니 |
| 정신 질환자의 대부분이 가슴호흡만 하고 심호흡을 하지 않드라는 겁니다. |
| 폐세포는 페록시즘이란 해독기관이 잘 발달되어 있어서 |
| 각종 유해물질을 잘 처리합니다. |
| 그러므로 심호흡을 하면 각종 유해 물질을 배출하여 건강에 도움이 될 뿐 아니라 |
| 머리가 맑아지고 기억력이 좋아져 학생들은 공부를 잘하게 되며 |
| 노인들은 치매를 예방할 수 잇습니다. |
| ★ 혀를 자꾸 입안에서 굴리라! |
| 혀를 가지고 |
| 입천장도 핥고, 입 밖으로 뺏다 넣었다, 뱅뱅 돌리고 혀 운동을 하는 겁니다. |
| 침은 회춘 비타민입니다. 침은 옥수라 했습니다. |
| 평소 식사 때도 충분히 꼭꼭 씹어 먹어면 |
| 충분한 침이 들어가 소화 잘되어 건강에 좋습니다. |
| 그러나 가래같은 탁한 것은 버려야 합니다. |
| ★ 잇몸을 맛사지하라! |
| 손까락 6개로 잇몸을 눌러서 비비며 맛사지 합니다. |
| 그리고 치아를 딱딱딱 |
| 위아래를 조금씩 두드려 주는 것이 치아를 건강하게 만드는 방법입니다. |
| 치아를 단련시키는 이것을 '고치법'이라고 합니다. |
| ★ 즐거운 노래를 부르라! |
| 우울하고 슬픈 일을 당했을 때도 |
| 흥겨운 노래를 여러번 되풀이 마음으로 노래하면 |
| 기쁜 마음이 회복되고 생의 활기를 찾을 수 있습니다. |
| 마음의 노래는 사랑과 행복을 깨닫게 합니다 |
| ★ 귀를 당기고 부비고 때리라! |
| 귀를 잡고 당기고 비틀고 부비고 때리는 것이 건강에 좋습니다. |
| 이렇게 하면 식욕을 억제하여 비만을 예방하거나 치료해 줍니다. |
| 그리고 깊은 수면을 취하도록 도움이 됩니다. |
| 이것은 신장, 비뇨, 생식기 계통의 기능이 활성화 되도록 돕습니다. |
| ★ 얼굴을 자주 두드려라! |
| 손바닥으로 좀 아플 정도로 얼굴을 자주 두드리면 혈관계통이 활성화 되어 |
| 혈압, 동맥경화 등의 치료를 돕게되며, 혈색이 좋아져 아름다운 얼굴이 됩니다. |
| 허리가 자주 아파서 못 견디는 분들은 |
| 코 바로 밑에 인중이라고 해서 홈이 파진 곳 을 |
| 두 번째 손가락으로 지그시 누르고 또 자주 문지르시면 효과가 있습니다. |
| ★ 어깨와 등을 맛사지하라! |
| 어깨와 등은 스스로 하기 어려우니 가족이나 친구끼리 서로 해주는 것이 좋습니다. |
| 머리 뒤쪽과 어깨는 스스로 지그시 누르고 |
| 엄지와 다른 손까락으로 움켜 잡으며 지그시 누르는 |
| 지압을 하면 피로가 풀리며 중풍을 예방하며 |
| 우리 몸의 각 장기들을 강화시켜줍니다. |
| ★ 배와 팔다리를 두둘기라! |
| 배와 팔다리를 약간 아플 정도로 자주 두들기면 |
| 건강에 아주 좋다는 것을 느낄 수 있습니다. |
| 소화가 잘 되며, 피곤이 풀리고, |
| 새로운 활력을 느낄 수 있습니다. |
| 양쪽 무릎을 두 손으로 두둘기면 관절에 아주 좋습니다. |
| ★ "곡도"를 강화하라! |
| 곡도라는 것은 항문을 말합니다. |
| 대변을 본 후 한 손 끝에 비누칠을 해서 흐르는 물로 항문을 깨끗이 합니다. |
| 노인들 중에는 체온기를 항문에다 집어넣으려고 하면 헐렁헐렁해서 빠집니다. |
| 그런데 어린아이들은 |
| 항문에다 체온기를 넣기가 어려울 정도로 항문에 힘이 있습니다. |
| 죽을 사람들은 항문에 힘이 빠져서 열립니다. |
| 그러므로 항문을 오무리듯이 |
| 당겨주는 풀어주는 것을 반복하는 훈련을 꾸준히 하면 |
| 성적 능력도 강화됩니다. |
| 사람은 어떤 면에서는 항문의 힘으로 사는 겁니다. |
| ★ 손바닥을 부딧쳐 박수를 치라! |
| 소리가 나는 것이 싫어면 |
| 한쪽 손은 주먹을 쥐고 손바닥을 교대로 치면 됩니다. |
| 손바닥을 힘있게 치면 |
| 한 번 칠 때 마다 약 4천개의 건강한 세포들이 생겨 납니다. |
| ★ 발을 자극하라! |
| 요즘 발 맛사지가 유행이지요? 건강에 아주 좋습니다. |
| 발바닥을 주먹으로 치고 발가락을 전후좌우로 돌리며 비틀고, |
| 발까락 사이를 지그시 약간 아플 정도로 눌러 맛사지를 하며 |
| 발목을 돌려 운동하는 것은 심신의 피로를 풀고 활력을 주는데 좋습니다. |
| 발바닥을 엄지손까락으로 지그시 |
| 이곳 저곳을 눌러 지압하면 숙면을 취하게 됩니다. |
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현식이 오래 살게 ---- 좋은 것 많이 먹고 운동도 열심히 하게 ㅎㅎㅎㅎㅎ
생할의 지혜와 건강편을 두루 섭력 했구려 ㅋㅌㅊㅍㅎ
몇가지 습득해서 건강에 보탬이 된다면 국민 건강에 얼마나 좋겠나 &&&&&
박수 많이 치고, 귀 많이 괴롭히고, 눈도 사팔 팔방으로 휘돌리고,
머리와 발바닥도 엄청 괴롭혀야 겠구만 ?????
삶의 할력소가 된다면, 무엇이든 열심히 노력들 해 보게나 ㅋㅋㅋㅋㅋ
무엇을 해도 즐거운 마음으로 해야 혀 ㅠㅠㅠㅠㅠ
그런대 제일 먼저, 금연과 절주가 선행되어야 할 것 같네...
오래 건강하게 살며 자주 보세...
무한한 상상력을 동원하면서 꼿치를 쪼물딱 거려라 ~~~~~~~
하루에 틈나는데로 쪼물딱꺼려조라 그래야 안죽꼬 사라남는다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ